陸上短距離柔軟

今回は、そんな疑問をお持ちのあなたのために、陸上競技の短距離走における柔軟性についての話です。それではいってみましょう！！股関節周り、肩甲骨周りの柔軟性は非常に大事. 走る動作においては、股関節や肩甲骨などの動作範囲が非常に大きくなります。勉強やデスクワークな …

· 陸上競技における柔軟性を上げるストレッチ方法今回は陸上競技を行う上で大切な柔軟性と効率的なストレッチ方法について解説して行きたいと思います。まずはストレッチと聞いてただ単純に体を柔らかくするというイメージをお持ちだとは思うのですが、時と場合

短距離走に最も必要な筋肉と筋力トレーニング方法; 足が速い人の特徴「陸上短距離におけるフォームの科学」陸上短距離（100m 200m 400m）における後半の速度低下を改善させたい人へ; サルでもわかる、伸張性収縮（エキセントリック収縮）の特徴

キーワード:短距離走，疾走能力，無酸素性パワー，柔軟 I. 緒言短距離疾走能力に影響する体力的要因として，これまでの先行研究では下肢の筋力，パワーなどが挙げられてきた1）。なかでも自転車ペダリング運動や跳躍運動で発揮される無酸素性パワーの重要性が指摘されている2 ...

陸上短距離の柔軟性について僕は陸上短距離をしていますが、体が異常に固いです柔らかくしすぎると逆に記録が悪くなるらしいですがある程度の柔らかさは必要ですか？記録が悪くなるというのは、本番前のストレッチの影響ですね。本番前にストレッチをし過ぎてしまうと、瞬発力が …

· 短距離選手は筋肉が硬く、長距離選手は筋肉が軟らかい傾向が顕著に（測定部位は、右脚の外側広筋）さらに「過去の研究結果によれば、筋トレを行うと筋肉は硬くなる。逆に、ストレッチを行うと軟らかくなります。このため、短距離の選手が筋トレを行って筋肉を硬くした後、ストレッチ�

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